شرب القهوة: فوائدها وأضرارها

القهوة العربية، القهوة الأميركيّة، القهوة التركيّة، الإكسبريس، الكابتشينو، القهوة المثلجة، كل هذهِ الأسماء تطلق على أنواع القهوة المختلفة المنتشرة، والتي تحظى بشعبيّة عالميّةٍ قلّ نظيرها، حيث أكدت استطلاعات الرأي بأنّ أغلب الناس لا يستطيعون أن يبدؤوا نهارهم دون أن يتناولوا كوب من قهوتهم المفضلة، فيما يلي سنتعرّف على أهم الفوائد والأضرار التي تلحق شرب القهوة بشكل متكرر:

فوائد القهوة:

• تحتوي القهوة على كمّية كبيرة من المواد المضادّة للأكسدة, ممّا يساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول في الجسم وحمايته من الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين الخطيرة.
• تحتوي القهوة على بعض المواد التي تساعد في تنقية الاوعية الدّموية في الجسم, ما يساهم في وقايته من الإصابة بأمراض ضغط الدم المرتفع أو المنخفض.
• تلعب القهوة دوراً فعّالاً في منح الإنسان قدرة كبيرة على التركيز وحفظ مختلف المعلومات التي يتلقاها, وتعطي الجسم الطاقة اللازمة لإنجاز مختلف مهامه لاحتوائها على مادة الكافيين.
• احتواء القهوة على كمّيات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة يجعلها من أفضل المشروبات التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة المسببة لمختلف أنواع السرطانات, بما فيها سرطان الكبد, القولون, المعدة والبنكرياس.
• تلعب القهوة دوراً فعالاً في المساعدة على تخفيف أعراض سنّ اليأس لدا النساء, كما تساعد أيضاً على الوقاية من الإصابة بمختلف الأمراض النفسية التي قد تصيب المرأة, وبشكل خاص مرض الإكتئاب.

أضرار القهوة:

• أكّدت الدراسات العلميّة التي أجريت في أكبر جامعات العالم بأن كثرة تناول القهوة يتسبب في إصابة الرجل بالعقم وضعف الخصوبة, لهذا فإن الأطباء ينصحون بشرب مالا يزيد عن كوبين من القهوة فقط في اليوم.
• الإفراط في تناول القهوة يؤثر سلباً على صحّة المرأة الحامل ويصيبها بنوع من القلق والتوتر الدائم, لهذا على المرأة الحامل الاكتفاء بشرب كوب قهوة واحد في اليوم فقط.
• تؤثر القهوة بشكل سلبي على صحة المعدة, حسث أن أغلب الأبحاث اكّدت بان تناول القهوة على معدة فارغة قد يساهم في إصابة الإنسان بمشكلة حموضة المعدة المزعجة, التي قد تتطور إلى إحداث ثقب خطير في الأمعاء إذا لم تعالج مبكّراً.
• تمنع القهوة الجسم من امتصاص الحديد بشكل طبيعي وصحيح, ممّا يساهم في إصابة الإنسان بأمراض المفاصل وهشاشة العظام.

في النهاية عزيزي القارئ, شرب القهوة يفيد الجسم في حال اعتدلت في شربها, لهذا ننصح بعدم شرب أكثر من كوبين في اليوم لتفادي أضرارها في المستقبل.